Η καθαριότητα της γλώσσας μας πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή μας ρουτίνα όπως ακριβώς και τα δόντια μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν σκέφτονται τη στοματική τους υγεία, επικεντρώνονται περισσότερο στο βούρτσισμα και το νήμα των δοντιών τους με αποτέλεσμα να αγνοούν τη γλώσσα.
Η ανάπτυξη των μικροβίων αρχίζει όταν αυτά “παγιδεύονται”μαζί με υπολείμματα τροφών ανάμεσα στις τριχοειδείς θηλές και στις σχισμές της επιφάνειας της γλώσσας. Αν δεν απομακρύνονται τακτικά, ένα μικροβιακό επίχρισμα (όπως η οδοντική πλάκα) αρχίζει και δημιουργείται, με αποτέλεσμα την έντονη κακοσμία του στόματος, ακόμα και την αλλαγή στη γεύση μας.
Πως φροντίζουμε σωστά τη γλώσσα μας:
Χρησιμοποιούμε ξέστρο καθαρισμού γλώσσας.
ή
Την κανονική μας οδοντόβουρτσα,την οποία έχουμε φροντίσει να βρέξουμε πριν ώστε να είναι μαλακή.
- Μετά το βούρτσισμα των δοντιών μας, αφήνουμε τον αφρό της οδοντόκρεμας πάνω στην οδοντόβουρτσα.
- Τεντώνουμε προς τα έξω την γλώσσα μας.
- Αρχίζουμε να βουρτσίζουμε με κινήσεις που πρέπει να έχουν κατεύθυνση από μέσα προς τα έξω χωρίς να ασκούμε υπερβολική πίεση.
- Εστιάζουμε στο κέντρο της γλώσσας μας όπου συσσωρεύονται περισσότερα μικρόβια.
- Τέλος, ξεπλένουμε το στόμα μας με άφθονο νερό.
Σε άτομα που έχουν ευαίσθητο αντανακλαστικό εμέτου ο καθαρισμός της γλώσσας μπορεί να προκαλέσει έντονη δυσφορία. Αν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πρόβλημα, αποφύγετε να βουρτσίσετε πολύ πίσω την γλώσσα σας.
